a teraz

podciagania niestey nie zrobie bo na teraz za duzo waze, wykroki zamienie tak wiem ze przy mniejszej kaloryce bedzie ciezko cos zdzialac, ale z drugiej strony warto miec tez jakis cel silowy na redukcji a z racji sporej przerwy juz widze ze progresuje czyli okolo 8 powtorzen, dokladac co tydzien i zapas okolo 2 powtorzen na serii trzymac

Możesz i tak większej różnicy nie odczujesz A jak to teraz stosowac jesli dotychczas szlo 400mg npp tyg? powiedzmy w przypadku deki normalnej dlugiej to myslalem 200mg 2x w tyg. A jak stosowac ten nandromix w takim razie?

Rwanie siłowe-ćwiczenie,które kiedyś robiliśmy w konkursie,spowodowało 20 stronicową dyskusję i z 50 wersji wykonywania :) A teraz można zobaczyc,jak to robi mistrz Polski w podnoszeniu ciężarów. Prawda ,że nie trudne ?

[...] zerowaniu kalorycznym z 3000, ale tak wyszło że po 2 dniach takowej nie miałem jak jeść tych kalorii, w jednym dniu zjadłem 2000, w drugim 2100 a w trzecim to nawet 1000 nie było i teraz pytanie, czy przez to że tak się stało mam wrócić na 3000kcal na np tydzień czy normalnie kontynuować na 2800 i nie wpłynie na mój metabolizm i progres wagowy.

A co to cynk, jakiś nowy trend wrócił z tym że wszędzie się go teraz wpycha..

Witam. Chciałbym zacząć drugi cykl. Pierwszy skończyłem ok. 6 miesięcy temu. Był to prop solo 250mg e2d przez ok. 8 tygodni. Teraz chciałbym na początku zużyć ok. 5ml prop 250mg e2d. Następnie enan 250mg e4d. Cykl jak najdłużej więc pewnie ok. 16 tyg. Zrobiłem badania i sam nie wiem czy już mogę zacząć. Przed pierwszym cyklem wyglądały trochę [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: leci pierwszy cykl w zyciu 175mg test enan e4d od 22.08.22 po dzis dzien 8. TRENING: FBW z naciskiem na aktywacje pod trojboj 9. CEL CYKLU: teraz masa, przed badaniami byla redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. [...]

[...] wtedy w cos sie wbilem i soku z krwia teoche wyplynelo. Kurde wreszcie znalazlem soczek co mi stanu zapalnego nie tworzy.Wellona , vertex do smieci dupa spuchnieta zawsze , teraz gen-medicals nic nie powoduje ;) Po jakim czasie od inekcji isc sie zbadac zeby trafić w 'pik' ? Bije co 4 dni czy przesiadka na cypio nie bedzie lepszym wyjsciem? Do [...]

[...] unoszeniem nóg. Dzieki Patik, no pewnei bym poprawila ten mostek jakbym wiecej nad nim pracowala. Ale ze stania to sie po prostu jakos boje, mam jakis lek ze upadne i sie uszkodze, hehe, a kiedys jak bylam mloda to robilam bez klopotu, a teraz mam spory lek :) wiec akurat to sobie chyba po prostu daruje, nie mam potrzeby by ten lek przelamywac :)

Z tej rozpiski fajne jest też 28 i 29, bo trzeba rozciągnąć tylną taśmę i wzmocnić brzuch plus zginacze bioder. Ja teraz miałam w planach wzmacnianie się do l-situ, bo potrzebuję tego do kruka z jedną nogą w górze i pressów w staniu na głowie/przedramionach. A ta asana z numerem 29 jest fajowa i chciałabym tak umieć :) I jak ktoś nie ogarnia to 28 [...]

[...] i pokazuje na pierwszym treningu jak jej idzie i na ostatnim - po miesiącu jogowania. A asany mozna wybrać w różnym stopniu trudności. CZy mamy jakiś inny pomysł? Ja się piszę na zabawę zawsze,nawet teraz:) Tak na szybko - moze coś z tego? /SFD/2023/1/2/ff44f97033a740a09b337bc5c6058141.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-01-02 12:10:57

[...] kluczowe jest przygotowanie organizmu. Zresztą sama widzę różnicę jak się czułam na początku sezonu po górskim półmaratonie i ile czasu zajmowało mi dochodzenie do siebie. A teraz po tym samym dystansie nie czuje już takiego bólu i szybciej mogę wracać do treningów. Co nie zmienia faktu, że jakbym zrobiła 21km po górach w sobotę, nawet w tlenie, [...]

[...] Jednym słowem - i tak źle i tak niedobrze. Od tygodnia jem na noc jakieś takie menopauzalne z czerwoną koniczyną w podwójnej dawce, ale to też taki pic na wodę. Podobnie jak GABA. Zobaczę co zdziała tryptofan. W całym swoim życiu nie przetestowałam tylu supli co teraz... Już kawę zupełnie odstawiłam, a i tak pijałam jedną -dwie dziennie.

Szybka strzała , czy rodzaj estru ma wpływ na ilość estro we krwi ? Biłem cypa e3d poniżej 500 i dawałem więcej bolda żeby ogarnąć estro a teraz bije 500 susty ( zwiększyłem nawet w ostatnich dniach na 600 ) i bold leci w śladowych ilościach tyle że bite e2d razem z NPP. Fakt , najlepiej to sprawdzić na badaniach ale czuję po sobie a zbadam po [...]

Szybka strzała , czy rodzaj estru ma wpływ na ilość estro we krwi ? Biłem cypa e3d poniżej 500 i dawałem więcej bolda żeby ogarnąć estro a teraz bije 500 susty ( zwiększyłem nawet w ostatnich dniach na 600 ) i bold leci w śladowych ilościach tyle że bite e2d razem z NPP. Fakt , najlepiej to sprawdzić na badaniach ale czuję po sobie a zbadam po [...]

No wiem wlasnie ze lekarze boją się tych działań niepożądanych ale z drugiej strony przecież po to informuje się pacjenta jakie jest ryzyko by decyzje podjac wspolnie. Jeśli pacjent zdaje sobie sprawę z ryzyka ale jest zdecydowany bo ryzyko jest małe, bo życie z objawami jest gorsze niż strach o ten niewielki procent ryzyka to sprawa powinna byc [...]

Siemka waga u mnie 83,6 kg teraz robię cardio 30min na rowerku stacjonarnym a później trening pleców

Szybka strzała , czy rodzaj estru ma wpływ na ilość estro we krwi ? Biłem cypa e3d poniżej 500 i dawałem więcej bolda żeby ogarnąć estro a teraz bije 500 susty ( zwiększyłem nawet w ostatnich dniach na 600 ) i bold leci w śladowych ilościach tyle że bite e2d razem z NPP. Fakt , najlepiej to sprawdzić na badaniach ale czuję po sobie a zbadam po [...]

Cześć wszystkim, Od dziecka walczyłem z nadwagą, podczas późniejszych lat przerodziło się to na walkę z otyłością. Zawsze byłem czynny sportowo i grałem (nadal pogrywam) w kosza na szczeblu półprofesjonalnym. Waga ciągle rosła i starałem się różnymi dietami, ćwiczeniami ją zbić, ale jak już się udało to był efekt jojo i wracała z nawiązką. W [...]

Przy pierwszej redukcji jadłeś więcej białka niż teraz czy więcej niż wtedy na co dzień? Sprawdzałeś czy w tym zestawie witamin jest wit.D3 i w jakiej ilości? Bo witamina a witamina jest duża różnica...